Categoria: Esercizi

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6 esercizi per gambe grosse(ripetizioni per la massa)

Le gambe sono molto dure da allenare , ma allo stesso tempo sono quelle che danno più enfasi. Esse sono costituite da molti muscoli quindi sarà necessario utilizzare una buona quantità di volume, molti...

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Rinforzare la muscoltura delle scapole è molto importante per prevenire infortuni durante una sessione di pesistica.Molti Bodybuilders soffrono di dolori ai deltoidi. Prima di iniziare potete dare un occhiata : Dolori spalle (possibili rimedi).Quest’esercizio...

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Migliori esercizi per addominali duri e forti

Con così tanti esercizi per addominali la maggior parte dell persone che vuole iniziare ad allenarsi potrà trovarsi in uno stato di confusione su quali esercizi eseguire. In questo articolo verranno elencati alcuni dei esercizi più efficaci! “La...

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Squat completo o mezzo ? Quale scegliere

Lo squat completo è una delle posizioni più elementari e più primitive. A causa della forte dipendenza della società industrializzata su sedie e calzature moderne, tuttavia, è diventata una posizione che molte persone hanno difficoltà...

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Evitare dolori e problemi alle ginocchia durante squat

Ecco dei consigli per evitare dolori e problemi durante lo squat  I piedi dovrebbero essere circa la larghezza delle spalle o leggermente più ampie. Un modo semplice per capire dove i vostri piedi dovrebbero essere...

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5 Esericizi più efficaci per i glutei

Ecco elencati i 5 migliori esercizi per i glutei, è sempre meglio prima di iniziare un qualsiasi tipo di l’allenamento fare un po di stretching, vi premette di eseguire i movimenti con maggiore precisione e...

Esercizi per diventare più alti (aumentare l’altezza) 0

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Volete diventare più alti ? Se volete aumentare la vostra altezza potete farlo , sul web girano tantissimi video di fisioterapisti esperti che consigliano semplici esercizi da fare a casa.Ci sono diversi modi per aumentare...