Blog sul benessere, fitness, bodybuilding
Tutti noi ci simo chiesti almeno una volta quale sia il Miglior Orario per Allenarsi, durante la giornata, per allenarsi e avere risultati migliori? Prima di affrontare questo argomento bisogna prima comprendere la Cronobiologia...
Ci sono veramente moltissime tecniche ed attrezzature per poter allenare glia addominali, spesso ci vengono proposti dal mercato nuovi apparecchi che promettono addominali scolpiti senza alcuno sforzo…. Ma una macchina da sola non può...
Di solito la parte più trascurata della parte inferiore del corpo sono spesso i Polpacci, quante volta in palestra avete visto le così dette “cosce di pollo”? Ma il problema non è soltanto estetico,...
La schiena è composta da moltissimi distretti muscolari.La costruzione della massa muscolare magra in qualsiasi zona del corpo può essere difficile senza l’uso di pesi, i quali sollecitano i muscoli alla fatica e aiutano a stimolare...
BKINI BODY GUIDE – LA PROVA COSTUME DI KAYLA ITSINES: All’inizio di quest’anno si è diffusa in tutto il mondo la così detta “STRAORDINARIA GUIDA DI ESERCIZI” per rimodellare e tonificare tutto i corpo. La...
Problema impingement spalla : rimedi ed esercizi semplici La spalla è un’articolazione molto complessa , pensate in quanti modi la spalla può muoversi . Sia durante lo sport che non le chiediamo continuo movimento...
Per massimizzare la crescita muscolare e lo sviluppo della forza c’è un allenamento ben mirato , soprattutto a chi aspira ad essere natural bodybuilder.Inutile seguire le schede di dopati trovate su internet o date...
Fare massa con elastici (resistance band) Tenersi in forma dovrebbe diventare per tutti una prerogativa! Non solo per quanto riguarda la massa muscolare, ma proprio per il benessere del nostro corpo! Ma spesso questo non accade,...
Ecco a voi un elenco di tutti i vantaggi nell’eseguire lo squat! 1 – Lo suqat costruisce tutto il muscolo della gamba, è considerato uno degli esercizi più efficaci per il muscolo del gluteo...
Lat machine e trazioni , sono gli esercizi migliori per lo sviluppo muscolare della schiena .E’ opinione comune che una presa più ampia attiva la parte più esterna della schiena. Dai risultati di uno...
