Mangiare e Dimagrire allo stesso tempo


Il Sedano fa Dimagrire!

Mangiare e Dimagrire allo stesso tempo! Grazie ad un ingrediente molto utilizzato nelle nostre ricette, il Sedano!

Il sedano è un vegetale tanto benefico quanto polivalente, dall’aroma e dal sapore inconfondibile, ha un bassissimo apporto calorico!

Da abbinare a innumerevoli pietanze, e allo stesso tempo riceverne vitamine, sali minerali, fibre e pochissime calorie. Ed inoltre è uno ottimo alleato per la nostra salute, poiché molto utilizzato nell’alimentazione e nelle diete grazie alla sua funzione saziante, perché fa perdere peso!

Grazie al suo basso contenuto calorico (16 calorie per 100 grammi), lo rende molto indicato nelle diete. Per ricavarne i vantaggi è possibile mangiarlo in moltissimi modi diversi!

Il sedano è facile da digerire e molto sano: è composto per il 95% da acqua, riuscendo così ad idratarci oltre che a depurare l’organismo, eliminando le tossine e la ritenzione idrica.

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Vediamo ora tutti i benefici del Sendano:

  • Contiene oli essenziali come il limonene e l’asparagina, da cui derivano le sue proprietà depurative e diuretiche. Queste proprietà sono soprattutto nel gambo, poi nei semi e in minor quantità nelle foglie.
  • Ha un effetto saziante.
  • Migliora l’attività renale.
  • Contiene minerali come il potassio e il sodio, oltre alle vitamine B1, B2 e B6, fondamentali per la pelle, i capelli e la vista.
  • Regola il colesterolo e migliora la circolazione.
  • Accelera la digestione ed elimina i gas.

Il sedano da la possibilità di smaltire i grassi, grazie alla sua funzione diuretica, depurativa e saziante. Se siete costanti, in due settimane potreste perdere fino a otto chili!

Ma come riuscirci?

Ricordatevi sempre di seguire una dieta equilibrata da integrare con queste ricette a base di sedano.

Ecco alcuni modi per preparare il sedano:

Mattina | Frullato di Sedano, Ananas e Cetriolo

Bevete questo frullato a digiuno, berlo quindi prima di iniziare la colazione, in modo da ottenere le vitamine e i sali minerali necessari fino al pasto successivo grazie ad un effetto saziante per lo stomaco. La combinazione di sedano, ananas e cetriolo è senza dubbio un favoloso modo di aumentare la proprietà depurativa.

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Ingredienti

  • Due o tre gambi di sedano
  • Mezzo cetriolo
  • Due fette di ananas
  • Un cucchiaio di crusca d’avena
  • Un bicchiere d’acqua

Preparazione

  1. Iniziate lavando bene tutti i vegetali, poi tagliate a pezzi il cetriolo, l’ananas sbucciata e il sedano.
  2. Aggiungete la crusca d’avena e mescolate fino ad ottenere un succo omogeneo.
  3. Per renderlo meno denso potete aggiungere un bicchiere d’acqua, e se volete, aggiungere anche un cucchiaio di miele.

Pranzo | Zuppa vellutata di Sedano per dimagrire

Potete mangiare questa zuppa tre volte a settimana. Oltre ad essere squisita, è depurativa, sazia e aiuta a bruciare i grassi.

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Ingredienti

  • 6 mazzetti di sedano
  • Un cucchiaio di Olio d’Oliva
  • Una cipolla
  • Pepe qb
  • Un cucchiaino di maizena (farina di mais)
  • Un litro d’acqua con Dado fatto in Casa (non utilizzare quello già pronto poiché tossico)
  • Una foglia di alloro
  • Coriandolo qb

Preparazione

  1. Iniziate tagliando il sedano e la cipolla a pezzetti molto piccoli.
  2. Mettete un goccio d’olio in una pentola e aggiungete il sedano e la cipolla.
  3. Aggiungete il brodo, creato dal Dado fatto in Casa e l’acqua, la foglia di alloro e il coriandolo. Quando è in ebollizione aggiungete la farina di mais per farlo addensare. Mescolate cercando di non far formare grumi.
  4. Infine, togliete la foglia di alloro, aggiungete un pizzico di pepe e frullate tutto fino ad ottenere una crema. È sana e leggera e potete mangiarla sia a pranzo che a cena.

Prima di cena | Frullato di Sedano e Kiwi

Un frullato perfetto da bere prima di cena, dall’azione saziante che permette di non avere il bisogno di mangiare grandi quantità di cibo. Riceverete buoni nutrienti e sali minerali, oltre alla vitamina C e alle fibre, ideali per eliminare la ritenzione idrica.

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Ingredienti

  • Due kiwi grandi
  • Tre gambi di sedano
  • Un mazzetto di prezzemolo
  • Due arance

Preparazione

  1. Sbucciate i kiwi e tagliateli a pezzetti.
  2. Tritate il prezzemolo e tagliate il sedano a pezzetti.
  3. Spremete il succo delle arance.
  4. Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e otterrete un succo omogeneo. Se ne avete bisogno potete aggiungere un cucchiaino di miele.

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Angela David

- Sono una giovane Web & Graphic Designer, con la passione del fitness e della salute, e tutto ciò che riguarda il migliorarsi!

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