Mangiare e Dimagrire allo stesso tempo
Il Sedano fa Dimagrire!
Mangiare e Dimagrire allo stesso tempo! Grazie ad un ingrediente molto utilizzato nelle nostre ricette, il Sedano!
Il sedano è un vegetale tanto benefico quanto polivalente, dall’aroma e dal sapore inconfondibile, ha un bassissimo apporto calorico!
Da abbinare a innumerevoli pietanze, e allo stesso tempo riceverne vitamine, sali minerali, fibre e pochissime calorie. Ed inoltre è uno ottimo alleato per la nostra salute, poiché molto utilizzato nell’alimentazione e nelle diete grazie alla sua funzione saziante, perché fa perdere peso!
Grazie al suo basso contenuto calorico (16 calorie per 100 grammi), lo rende molto indicato nelle diete. Per ricavarne i vantaggi è possibile mangiarlo in moltissimi modi diversi!
Il sedano è facile da digerire e molto sano: è composto per il 95% da acqua, riuscendo così ad idratarci oltre che a depurare l’organismo, eliminando le tossine e la ritenzione idrica.
Vediamo ora tutti i benefici del Sendano:
- Contiene oli essenziali come il limonene e l’asparagina, da cui derivano le sue proprietà depurative e diuretiche. Queste proprietà sono soprattutto nel gambo, poi nei semi e in minor quantità nelle foglie.
- Ha un effetto saziante.
- Migliora l’attività renale.
- Contiene minerali come il potassio e il sodio, oltre alle vitamine B1, B2 e B6, fondamentali per la pelle, i capelli e la vista.
- Regola il colesterolo e migliora la circolazione.
- Accelera la digestione ed elimina i gas.
Il sedano da la possibilità di smaltire i grassi, grazie alla sua funzione diuretica, depurativa e saziante. Se siete costanti, in due settimane potreste perdere fino a otto chili!
Ma come riuscirci?
Ricordatevi sempre di seguire una dieta equilibrata da integrare con queste ricette a base di sedano.
Ecco alcuni modi per preparare il sedano:
Mattina | Frullato di Sedano, Ananas e Cetriolo
Bevete questo frullato a digiuno, berlo quindi prima di iniziare la colazione, in modo da ottenere le vitamine e i sali minerali necessari fino al pasto successivo grazie ad un effetto saziante per lo stomaco. La combinazione di sedano, ananas e cetriolo è senza dubbio un favoloso modo di aumentare la proprietà depurativa.
Ingredienti
- Due o tre gambi di sedano
- Mezzo cetriolo
- Due fette di ananas
- Un cucchiaio di crusca d’avena
- Un bicchiere d’acqua
Preparazione
- Iniziate lavando bene tutti i vegetali, poi tagliate a pezzi il cetriolo, l’ananas sbucciata e il sedano.
- Aggiungete la crusca d’avena e mescolate fino ad ottenere un succo omogeneo.
- Per renderlo meno denso potete aggiungere un bicchiere d’acqua, e se volete, aggiungere anche un cucchiaio di miele.
Pranzo | Zuppa vellutata di Sedano per dimagrire
Potete mangiare questa zuppa tre volte a settimana. Oltre ad essere squisita, è depurativa, sazia e aiuta a bruciare i grassi.
Ingredienti
- 6 mazzetti di sedano
- Un cucchiaio di Olio d’Oliva
- Una cipolla
- Pepe qb
- Un cucchiaino di maizena (farina di mais)
- Un litro d’acqua con Dado fatto in Casa (non utilizzare quello già pronto poiché tossico)
- Una foglia di alloro
- Coriandolo qb
Preparazione
- Iniziate tagliando il sedano e la cipolla a pezzetti molto piccoli.
- Mettete un goccio d’olio in una pentola e aggiungete il sedano e la cipolla.
- Aggiungete il brodo, creato dal Dado fatto in Casa e l’acqua, la foglia di alloro e il coriandolo. Quando è in ebollizione aggiungete la farina di mais per farlo addensare. Mescolate cercando di non far formare grumi.
- Infine, togliete la foglia di alloro, aggiungete un pizzico di pepe e frullate tutto fino ad ottenere una crema. È sana e leggera e potete mangiarla sia a pranzo che a cena.
Prima di cena | Frullato di Sedano e Kiwi
Un frullato perfetto da bere prima di cena, dall’azione saziante che permette di non avere il bisogno di mangiare grandi quantità di cibo. Riceverete buoni nutrienti e sali minerali, oltre alla vitamina C e alle fibre, ideali per eliminare la ritenzione idrica.
Ingredienti
- Due kiwi grandi
- Tre gambi di sedano
- Un mazzetto di prezzemolo
- Due arance
Preparazione
- Sbucciate i kiwi e tagliateli a pezzetti.
- Tritate il prezzemolo e tagliate il sedano a pezzetti.
- Spremete il succo delle arance.
- Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e otterrete un succo omogeneo. Se ne avete bisogno potete aggiungere un cucchiaino di miele.
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