Spuntini dietetici e sani Anti-Fame!


Ecco 2 semplicissime e deliziose ricette per Spuntini dietetici e sani!

2 spuntini dietetici e sani da realizzare con sola frutta fresca, ingredienti leggeri ma gustosi! Sono infatti dei frullati sia da bere che da mangiare con il cucchiaino, mutivitaminici e detossificanti, sani e genuini, ottime per chi è a Dieta come Ricetta Anti-Fame,  perfetti sia per merenda, post allenamento ma anche a Colazione!

La Frutta è essenziale per la Linea, per la Salute e per la Bellezza, questi frullati di frutta sono un modo più sfizioso per mangiarla, non solo per adulti ma, ma anche per bambini, che spesso frutta non ne mangiano.

1 RICETTA: FRULLATO DI BANANA E LAMPONI

frullato1

– 1 Vasetto di Yogurt bianco Magro
– 1 Banana congelata
– Latte di Mandorle o di Soia (la quantità è facoltativa più aggiungete e più viene liquido, se ne aggiungete poco somoglia di più ad un gelato, o ad una mousse)
– Bacche di goji, una manciata
– 10 Lamponi circa più altri 3/4 per decorare

I Lamponi sono ottimi per chi vuole tenere sotto controlla la linea, questo è frutto leggero ma con un sapore delizioso, ed hanno pochissime calorie. Contengono Vitamine e Minerali e una bassissima percentuale di Zuccheri. Il Lampone è un frutto diuretico e depurativo per l’organismo.

2 RICETTA: FRULLATO BI-GUSTO MIRTILLI e MORE

Pfrullato2er la parte inferiore:

-1/2 Yogurt greco total 0% Bianco
-1 cucchiaino di Miele
-Un po’ di Succo di Mela

Per la parte superiore frullate:

-More
-Mirtilli
-Semi di Chia
-1 Banana congelata
-L’altra metà di Yogurt greco total 0% Bianco
-Se vi piace più liquido aggiungete Latte di Mandorla o di Soia

I Mirtilli, sono frutti poco calorici che fanno bene all’organismo e alla Pelle, sono ricchi di sostanze antiossidanti, di Vitamina C e di  fibre alimentari. 
I Mirtilli svolgono un’azione fortemente diuretica, stimolano la Circolazione, quindi sono super consigliati per combattere le malattie cardiovascolari ma anche per combattere la Ritenzione idrica e la Cellulite. 
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Angela David

- Sono una giovane Web & Graphic Designer, con la passione del fitness e della salute, e tutto ciò che riguarda il migliorarsi!

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