Usare palla svizzera come sedia per il PC (mal di schiena)
Personalmente passo tantissime ore seduto, sopratutto per l’utilizzo del PC , anche se soffro di mal di schiena nella zona lombare. Purtroppo sono costretto a farlo un po’ come tutti e non posso evitare di stare seduto. Quando si studia, si lavora e ci si diverte ecc , tutte queste attività si fanno per la maggiore davanti al computer, ora vedremo perché la Palla Svizzera è fondamentale!
Purtroppo le tre sessioni di palestra alla settimana non bastano a compensare le tante ore sedute davanti al PC.
Stare seduti non solo comprime le vertebre , ma è poco salutare e dannoso per il nostro organismo.Infatti , se non credete a queste parole basterà cercare su Google “stare seduti fa male alla salute”, trovando tantissimi articoli dalle fonti più autorevoli.
La Palla Svizzera per alleviare la lombalgia e dimagrire
Secondo molti fisioterapisti nazionali ed internazionali usare una palla svizzera come sedia è la soluzione ideale.Oltre a scaricare le tensioni muscolari-scheletriche può ridurre significativamente il carico con conseguente riduzione del dolore alla bassa schiena, problemi ai dischi (restringimento discale), stanchezza, ecc.
Inoltre, il movimento costante incoraggia e stimola i recettori articolari che inviano impulsi al cervello favorendo quindi la concentrazione. Questo influenza stress e centri di controllo di ansia, la funzione immunitaria, gli ormoni, la postura, la memoria e l’apprendimento, ecc traducendosi in migliore benessere.
Inoltre l’effetto elastico opposto allo schiacciamento permette di rilassare tutta la parte alta del nostro corpo e permette di migliorare la mobilitazione del bacino e del rachide.
Un altro studio, dell’Università VU di Amsterdam, ha monitorato la postura, l’attivazione dei muscoli e la contrazione della colonna vertebrale in 10 donne che lavoravano metà giornata su una sedia tradizionale e l’altra metà su una ball per esercizi.
Una palla svizzera è relativamente economica e si può trovare ad un prezzo basso , inferiore ai 20€.
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Se avete patologie o altri problemi gravi vi consiglio di parlarne prima con un medico o fisioterapista , queste sono informazioni raccolte dalle migliori riviste medice.
