Incrementare realmente e naturalmente GH (Ormone della crescita)

HGH, o ormone della crescita umana, noto anche come somatropina o semplicemente GH è un ormone peptidico prodotto dalla ghiandola pituitaria nel cervello. Un non-steroidei ormone, rigenera i tessuti per la crescita e la riparazione di molte cellule del corpo. Bassi livelli di GH causanp  sonno irregolare, perdita di tessuto osseo, aumento del grasso corporeo e la riduzione della massa muscolare, la forza e la funzione mentale. Secondo la Life Extension Foundation, GH diminuisce del 50 per cento ogni sette anni dopo i 18 a 25. Ci sono molti modi per aumentare naturalmente la produzione del corpo di ormone della crescita umana.

Attenzione : non ci sostituiamo al vostro medico ,quindi non assumere tali sostanze senza la prescrizione di uno specialista!

AUMENTARE ORMONE DELLA CRESCITA

Fase 1


Mangiare carboidrati a basso indice glicemico o lenta digestione durante il giorno. Basso indice glicemico esempi sono mele, pere, farina d’avena, patate dolci, riso integrale o pasta di grano. Gli zuccheri semplici che sono ad alto indice glicemico e i livelli di insulina salgono a picco. Questo non solo porta a deposito di grasso corporeo, ma smussa fortemente il rilascio di ormone della crescita.
Fase 2

Eseguire pesi intensamente con ripetizioni alte. L’acido lattico segnala al nostro corpo di produrre più ormoni della crescita. Prova un intervallo tra 12 e 30 ripetizioni per raggiungere la soglia lattica.

Fase 3


Assumete gli aminoacidi come L-arginina e L-lisina insieme prima dell’ esercizio fisico e di andare a letto. La combinazione di questi due ha mostrato un aumento di produzione dell’ormone della crescita fino al 700 per cento. Da 3 a 5 grammi per risultati ottimali(consultate sempre prima il vostro medico).

Fase 4


Assumete 0,5-5 mg di melatonina prima di dormire. Un ormone che regola oltre al sonno, l’  aumento di livelli di gh fino al 157 per cento.

Fase 6


Assumere 2 a 10 g di glutammina dopo un allenamento o prima di dormire. Un minimo di 2 g può significativamente aumentare i livelli di GH.

Fase 7


Dormi deguatamente per garantire alti livelli di ormone della crescita. La maggior parte della nostra GH viene prodotto nelle prime ore di sonno.

Fase 8


Consumare un alto contenuto di proteine, basso contenuto di carboidrati  prima di andare a letto. Gli amminoacidi  contribuiranno ad aumentare il GH, evitando troppi carboidrati manterrete insulina a bada in modo che non possa inibire la produzione dell’ormone della crescita.


COSE CHE TI SERVIRANNO

  • Carboidrati a basso indice glicemico
  • Palestra 
  • Arginina
  • Lisina
  • Melatonina
  • Glutammina
  • GABA
  • Dormire


Angela David

- Sono una giovane Web & Graphic Designer, con la passione del fitness e della salute, e tutto ciò che riguarda il migliorarsi!

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