I migliori alimenti contro la cellulite
I migliori alimenti contro la cellulite
Se avete deciso di dire addio all’effetto buccia d’arancia, iniziate a fare attenzione a ciò con cui vi nutrite. Perché sono molti gli insospettabili che favoriscono la ritenzione idrica.
Primo: evitate gli alimenti troppo grassi e molto conditi.
La cicoria è utile per combattere l’accumulo dei grassi poiché presenta proprietà depurative, drenanti e lassative. Il suo gusto amarognolo ci garantisce che è ricca di sostanze ottime contro la ritenzione idrica, come la vitamina C e la clorofilla.Mangiata in insalata o lessata aiuterà a rendere la pelle più compatta e luminosa.
Le foglie (quando sono fresche) contengono acqua utile per depurare il corpo mentre il loro gusto amaro stimola la produzione dei succhi gastrici, favorendo la digestione.
La patata fornisce il 45% della razione giornaliera raccomandata di vitamina C: ciò significa che è il tubero per eccellenza, straordinario alleato nella lotta alla ritenzione idrica. Se volete sfruttare a pieno le sue proprietà , è consigliabile mangiarla con la buccia. La patata è una miniera di potassio quindi utilissimo per migliorare la circolazione.La patata è troppo calorica? Secondo l’American Heart Association questo alimento è adatto anche a chi segue un’alimentazione di tipo ipocalorico: l’importante è evitare di friggerlo e di cucinarleo con salse e burro. Lessa la patata è un alimento ideale, poiché priva di grassi né colesterolo.
Il peperoncino contiene la capsaicina, che ha un fantastico effetto benefico sulla salute dei capillari e rende inoltre più elastici i vasi sanguigni, inoltre aiutano l’intestino a funzionare bene. Il peperoncino contiene anche la vitamina C.Se non preferite mangiare cibi piccanti, è possibile usare il peperoncino come ingrediente base per un impacco che sarà utile per combattere la pelle a buccia d’arancia.
Basta soltanto aggiungere 4 grammi di peperoncino a 150 grammi di argilla e utilizzare il composto come un fango.
Le carni bianche sono da preferire a quelle rosse poiché contengono meno tossine.
Contro la cellulite, sono più adatti gli alimenti proteici (se non ti piace la carne bianca, vanno bene anche pesce e legumi) al posto dei carboidrati e i cibi grassi: le proteine infatti nutrono i muscoli delle gambe, che premendo sui vasi venosi combattono il ristagno dei liquidi.
Gli agrumi sono la principale fonte di vitamina C, che ha anche lo scopo di ridurre la fragilità capillare e i problemi della circolazione, oltre a rinforzare il sistema immunitario, a disintossicare e a stimolare la produzione di collagene.Via libera a mandarini, arance e mapo. Sopratutto anche al limone: la sua polpa contiene l’acido citrico e l’acido malico, indispensabili per rivitalizzare i tessuti.
Il kiwi aiuta a rafforzare i capillari, perché è uno dei frutti più ricchi di vitamina C, doppio rispetto alle arance.
Inoltre potete mangiarne senza timore di ingrassare, contiene poche calorie ed è ricco di fibre, che aiutano a digerire i carboidrati e regolarizzano l’intestino. Ed è un elisir di giovinezza.
Nella stagione fredda è un valido aiuto per proteggersi dalle classiche malattie invernali, rafforza il sistema immunitario. Per un effetto maggiore, consumatelo a digiuno.
